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午休新点子 不睡午觉照样也能精神

午休是给身体“充电”的时间。但关于没有午睡习气,或许是没有午睡条件的人来说,午休时间如同变得很豪华。近来,台湾《健康》杂志刊文,教大家6个午休新点子,让你不睡觉也能觉得精力充沛。

按摩头部或洗个头。假定整个上午都在电脑前,几个小时下来,不但眼睛酸涩,肩颈也会紧绷生硬。午休时不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道,有助于舒缓肌肉,达到明目的效果。此外,还能够去美发店洗个头,整个人都会变得神清气爽。海娜花

饭后遛弯。疲倦不一定是因为没睡够,也可能是短少运动导致的。不妨趁午休时间到室外散散步,有助于放松心境,让筋络疏通、气血作业更顺利。海娜花

冷毛巾敷脸。忙了一个上午后,人们早已一脸油光,皮肤闷在油脂和尘土里透不过气来,让人精神状态欠安。午休时洗把脸,或许用手帕、小毛巾蘸冷水,敷脸几分钟,脸部温度下降,能让你下午精神焕发。印度海娜花

马里兰大学医学院心脏病学家麦克尔·米勒博士标明,笑声能促进人体发生变化,改进免疫系统和内分泌系统的功用。因而米勒博士的龟龄处方是,找到让自己快乐的事,笑出声来,并把这快乐传递给他人。


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